Préparation Physique
La préparation physique est le socle invisible mais indispensable de toute pratique sportive.
Elle ne remplace pas l'entrainement, mais le soutient, le rend plus durable et plus efficace.
L’idée n’est pas seulement de « faire plus », mais de faire mieux :
- Préparer le corps aux contraintes de la discipline
- Cibler les zones les plus sollicitées afin de les protéger et de les rendre plus performantes
- Développer les qualités physiques qui permettent de progresser sans s’exposer inutilement
Cette démarche s’inscrit dans une logique de prévention et d’optimisation : prévenir les blessures d’un côté, optimiser les capacités physiques de l’autre.
Selon les objectifs et l’investissement que l’athlète accordera pour son entrainement, Evolve décline la préparation physique en deux approches.
Evolve Prophylaxis — Prévenir plutôt que corriger
La prévention des blessures ne dépend pas seulement des phases intenses d’entrainement.
Souvent, ce sont les périodes entre les séances, les routines négligées ou les déséquilibres installés qui fragilisent le sportif sur le long terme.
Certaines limitations, raideurs ou faiblesses apparaissent sans symptômes évidents, mais peuvent altérer la régularité et réduire le plaisir de pratiquer. L’approche prophylactique vise à identifier et à entretenir ces points sensibles, avant qu’ils ne deviennent limitants.
Evolve Prophylaxis, ce sont des séquences d’exercices ciblés, simples à mettre en œuvre, réalisables :
- En autonomie, à domicile, avec du petit matériel
- En salle, à l’aide d’appareils spécifiques
L’objectif n’est pas l’intensité maximale, mais la constance : intégrer des gestes simples, individualisés et réguliers, qui assurent la continuité de la pratique et réduisent le risque de blessure.
Les objectifs majeurs : établir une routine peu contraignante, viser un travail physique constant plutôt qu’intense, entretenir les fondamentaux, préserver la régularité de l’entrainement.
Nos prestations :
Sport Specific Screening
Création d'une routine individuelle d'exercices basée sur les tests physiques
Explication des exercices
180€ / 1 séance
Evolve Conditioning — Créer une base physique solide, au service de la discipline
La préparation physique est un pilier pour progresser dans la durée.
Elle accompagne l’entrainement sportif en développant les qualités indispensables à l’efficacité du geste et à la protection du corps.
Force, mobilité, stabilité, puissance, vitesse, agilité… chaque qualité peut être travaillée et adaptée aux exigences de la discipline pratiquée.
Evolve Conditioning s’inscrit dans une logique d’individualisation :
- Un travail général, lors de la reprise ou hors saison, pour consolider la base
- Un travail spécifique, en amont des objectifs, en respectant les contraintes de la discipline et les exigences de la performance.
- Une adaptation à chaque séance selon le niveau de forme, les cycles d’entrainement, les objectifs à court - moyen - long terme.
L’enjeu est de mettre en place une préparation cohérente, progressive et adaptée, qui optimise le potentiel du sportif tout en protégeant les zones les plus sollicitées.
Les objectifs majeurs : optimiser la pratique sportive par la protection des zones clés et le développement ciblé des qualités physiques utiles à la discipline.
Nos prestations
Utilisation de matériel en salle
Adaptation des séances selon indicateurs de forme
Adaptation des séances (charge, intensité) selon les cycles d'entrainement
Séance individuelle : 100€ / séance
Screening pré-requis : 100€
Prenez rendez-vous
Nous sommes curieux de discuter de vos objectifs et de vous aider à les atteindre.